हार्ट अटैक से बचाव: आज की इस दुनिया कब क्या हो जाए किसी को कुछ नही पता। कई ऐसे लोग समय से पहले साथ छोड़ देते है जिनके जाने का अफसोस हमेशा रहता है। इन दिनों हार्ट अटैक से कई मौतें हो रही है पहले 60 साल के ऊपर वालों के अटैक आता था मगर अब 25 वर्ष 30 वर्ष के बच्चों को भी हार्ट अटैक आने लगा है। हार्ट अटैक आने के बाद कुछ घंटों का समय होता है मगर यदि समय से डॉक्टरी नही कराई गई तो इंसान को अपने जीवन से हाथ धोना पड़ता है l ऐसे में सभी हार्ट अटैक से बचने के लिए कुछ घरेलू उपचार जरूर जानने चाहिए तो चलिए आपको बताते है कुछ घरेलू ऊपर जो हार्ट अटैक से बचने में काफी कारगर साबित होंगे।
लाल मिर्च का करें इस्तेमाल:
हमने देखा होगा की लाल मिर्च का इस्तेमाल अक्सर रसोई संबधित कामों में किया जाता है या फिर एक तरह से समझ लें की इसे मसाला कहा जाता है। जिसे खाने को तीखा करने में प्रयोग किया जाता है। लालमिर्च के खास गुणों के चलते इस पर कई शोध भी किए जा चुके है। लाल मिर्च में शक्तिशाली उत्तेजक होता है और इसमें 90000 यूनिट स्कोवाइल पाया जाता है जो हार्ट अटैक से निजात दिलाने के लिए काफी है। जिसके कारण इसका इस्तेमाल करने से हृदय गति बढ़ जाती है व शरीर के हर हिस्से में खून का प्रवाह होने लगता है व लाल मिर्च के इस प्रभाव के कारण हार्ट अटैक के दौरान मरीज को ठीक होने में मदद मिलती है।
इन चीजों से परहेज करें
- तनाव से बचें कोई टेंशन बिलकुल न लें
- अत्यधिक मीठा न खाए इससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है।
- डालडा, तेल, घी का सेवन कम करें
- तली हुई चीजों से बिलकुल दूर रहे।
- हाई कोलेस्ट्रॉल व डायबिटीज का इलाज तुरंत करवाएं।
इन चीजों का करें इस्तेमाल
- हरी सब्जी व ताजे फल का सेवन करें
- सुबह उठ कर व्यायाम जरूर करें
- जैतून के तेल का इस्तेमाल करें
- नमक का सेवन कम करें
- धूम्रपान का सेवन व शराब का सेवन बंद कर दें
